مراقبت‌های پوستی روزانه

مراقبت‌های پوستی روزانه می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. و پوستی شاداب و روشن را برای شما به ارمغان بیاورد نکته مهمی که همیشه باید بهش توجه داشته باشیم اینکه اولا پوستمون رو بشناسیم و دوما متناسب با پوستمون یک روتین خوب داشته باشیم روتینی که  با پوستمون سازگار باشه در این مقاله چندین مرحله اساسی برای داشتن یک روتین مراقبت از پوست روزانه رو باهم بررسی میکنیم و کلیه محولاتی که در هر مرحله معرفی میشود را میتونید از سایت مادمازل تهیه کنید :

پاکسازی پوست:

صبح و شب، صورت خود را با یک شوینده ملایم و مناسب نوع پوستتان بشویید. این کار کمک می‌کند تا آلودگی‌ها، چربی و آرایش از پوست شما پاک شوند.

بهترین پاکننده های پوست

۱-میسلار واتر پاک کننده آرایش پوست نرمال و چرب لافارر ۲۵۰میلی لیتر

از ویژگی های این محصول می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• پاک کننده کامل آرایش
• پاک کننده عمقی پوست
• رطوبت رسانی
• حاوی عصاره بابونه،آلوئه ورا و خیار
• دارای دکسپانتنول، آلانتوئین و زینک
• مناسب صورت و چشم
• زدودن آلودگی‌ها از سطح پوست
• تنظیم کننده ترشح چربی پوست
• مات کننده و کاهش براقیت پوست
• پاکسازی منافذ مسدود شده
• فاقد الکل وپارابل
• بدون نیاز به آبکشی

میسلار پاک کننده آرایش پوست نرمال و چرب لافارر ۲۵۰میلی لیتر

استفاده از تونر:

پس از شستشو، استفاده از تونر می‌تواند به تنظیم pH پوست کمک کند و منافذ را باز کرده و پوست را آماده جذب مرطوب‌کننده و سایر محصولات می کند.

تونر گلیکولیک اسید اوردینری ۲۴۰ میلی لیتر

از ویژگی های این محصول می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• حاوی ۷ درصد گلیکولیک اسید جهت لایه برداری ملایم
• افزایش شفافیت و روشنایی پوست
• هموار کننده بافت ناهموار و جوش
• افزایش روشنایی و درخشندگی پوست های کدر
• دارای pH 3.6 جهت تعادل و با کمترین حساسیت
• حاوی فلفل کوهی تاسمانی استرالیا جهت تسکین التهاب
• حاوی آمینو اسید
• حاوی آلوئه ورا جهت تسکین و آرامش پوست
• حاوی جینسینگ جهت شادابی و درخشندگی پوست

تونر گلیکولیک اسید اوردینری ۲۴۰ میلی لیتر

مرطوب‌کننده:

استفاده از مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت و نرمی پوست بسیار مهم است. حتی اگر پوست چرب دارید، از یک مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب:

در طول روز، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کند و از پیری زودرس و مشکلات پوستی مانند لکه‌ها و سرطان پوست جلوگیری کند.

مراقبت‌های خاص:

بسته به نیازهای خاص پوست شما، ممکن است بخواهید از محصولات دیگری مانند سرم‌های ضد پیری، کرم‌های دور چشم، یا محصولات ضد لک استفاده کنید.

نوشیدن آب کافی:

مصرف آب به اندازه کافی می‌تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کند.

تغذیه مناسب:

یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی نیز به سلامت پوست کمک می‌کند. رژیم غذایی متعادل از فاکتورهای اصلی حفظ شادابی پوست هستند. منظور از بهترین غذا برای پوست و رژیم غذایی متعادل، غذا و رژیم حاوی میوه و سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین‌های C و E، مواد معدنی مثل زینک و روی، و سبزیجات حاوی بتاکاروتن است.

۱. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از پوست در مقابل آفتاب محافظت می‌کند.

۲. بادام
از معروف‌ترین خوراکی‌های ضدپیری که سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین E است و از پوست در مقابل اشعه مضر آفتاب محافظت می‌کند. علاوه بر جلوگیری از نشانه‌های پیری در پوست، مصرف بادام خوراکی یا ماساژ روغن بادام باعث رفع تورم و التهابات پوستی، اگزما و آکنه می‌شود.

۳. آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین‌های C، K، E، مواد معدنی منیزیم و پتاسیم است که باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود و از چین و چروک ناشی از افزایش سن پیشگیری می‌کند. بنابراین توصیه می‌کنیم که از تأثیر ماسک صورت آووکادو روی زیبایی پوست غافل نشوید.

۴. اسفناج
اسفناج به ‌خاطر بتاکاروتن و ویتامین A به عنوان یک خوراکی ضدپیری شهرت دارد. به‌ علاوه اینکه رطوبت پوست را هم حفظ می‌کند و چین و چروک‌های پیری را هم از بین می‌برد.

۵. گردو
گردو، سرشار از اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که این ویژگی هم رطوبت پوست را حفظ می‌کند.

۶. تخم مرغ
پوست برای تولید کالوژن و کراتین به سولفور نیاز دارد که آن را از تخم‌مرغ تأمین می‌کند. پوست شفاف و روشن حاصل گنجاندن تخم‌مرغ در رژیم غذایی روزانه‌تان است.

۷. سیر
سیر، آنتی‌بیوتیک طبیعی است که شکاف و چروک‌های پوستی را از بین می‌برد. مصرف سیر به شکل خوراکی یا ماسک صورت یکی از روش‌های رفع چین و چروک صورت و روش جوان‌سازی پوست محسوب می‌شود.

۸. ماهی چرب
امگا ۳ موجود در ماهی تأثیر بسزایی در حفظ درخشندگی و شفافیت پوست دارد.

۹. نارگیل
پتاسیم، ویتامین E، K و مواد معدنی موجود در نارگیل آن را به ماده مرطوب‌کننده طبیعی پوست تبدیل کرده است.

۱۰. بلوبری
میوه بلوبری حاوی آنتی‌اکسیدان که برای رفع التهابات پوستی مفید است و با تقویت کلاژن‌سازی پوست باعث جوان‌تر و شاداب‌تر شدن پوست می‌شود.

۱۱. مرکبات
پوست برای رشد و التیام پس از زخم به ویتامین C نیاز دارد که از مرکباتی مثل پرتقال تأمین می‌شود. مصرف مرکبات به‌ خاطر ویتامین B و فولات برای افزایش گردش خون زیر پوست و هیدراته نگه داشتن پوست توصیه می‌شود. به ‌علاوه اینکه مرکبات خاصیت لایه‌برداری پوست و پاک‌سازی پوست دارند. مصرف آب مرکباتی مثل پرتقال به ‌شکل ماسک صورت از روش‌های جوان‌سازی پوست بوده که جای جوش و آکنه را هم از بین می‌برد.

۱۲. چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. حفظ رطوبت، ضخامت و خاصیت الاستیسته پوست با مصرف چای سبز تأمین می‌شود. چای سبز را می‌توان به ‌شکل موضعی به ‌عنوان ماسک صورت هم استفاده کرد.

۱۳. شکلات تلخ
فلاونوئید موجود در شکلات باعث بهبود گردش خون زیر پوست و محافظت از پوست در مقابل اشعه آفتاب می‌شود. حفظ رطوبت، پیشگیری از التهاب پوستی و علائم پیری از جمله مزایای مصرف شکلات تلخ هستند.

۱۴. بروکلی
بروکلی مثل آنتی‌اکسیدان طبیعی پوست را تمیز کرده و ویتامین C و E موجود در بروکلی به کلاژن‌سازی پوست کمک می‌کند. سولفورفان موجود در بروکلی از پوست در مقابل اشعه UV محافظت می‌کند.

۱۵. هویج
بتاکاروتن هویج در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و از پوست در مقابل نور خورشید محافظت می‌کند و پوست را سالم‌تر نشان می‌دهد.

۱۶. انار
آنتی‌اکسیدان طبیعی قوی که سرشار از ویتامین C است و برای کلاژن‌سازی و الاستیسیته پوست مفید است.

۱۷. دانه تخم کدو
روی خاصیت ضدالتهابی دارد و باعث تسکین و نوسازی پوست می‌شود. دانه کدو تنبل هم سرشار از روی بوده که غذایی برای شادابی پوست است.

۱۸. زردچوبه
خاصیت ضدالتهابی زردچوبه به خاطر کورکومین موجود در آن است که آکنه‌های پوستی را تسکین می‌دهد. خاصیت ضدباکتریایی زردچوبه به از بین بردن لکه‌های پوستی، جوش و آکنه هم کمک می‌کند. مهم‌تر اینکه خاصیت سم‌زدایی و پاک‌سازی پوست هم دارد.

۱۹. سرکه سیب
خاصیت قلیایی سرکه سیب به حفظ pH پوست کمک می‌کند و برای پاک‌سازی پوست توصیه می‌شود.

۲۰. شیر بادام
سرشار از ویتامین E، کلسیم و ویتامین D است که رطوبت پوست را حفظ کرده، از خشکی پوست جلوگیری نموده و از پوست در مقابل اشعه خورشید محافظت می‌کند.

۲۱. نخود
پروتئین، فیبر، مواد معدنی مثل روی، فیتوشیمیایی، فولات موجود در نخود باعث پاک‌سازی پوست و حفظ سلامت پوست می‌شود. به ‌علاوه اینکه چین و چروک‌های پوستی را هم برطرف می‌کند.

۲۲. دانه چیا
اسید چرب امگا ۳ دانه چیا از پوستتان در مقابل نور خورشید محافظت می‌کند و التهابات پوستی را کاهش می‌دهد. به ‌علاوه اینکه به ‌خاطر پروتئینی که دارد مصرف آن برای حفظ قوام پوست توصیه می‌شود.

اجتناب از محصولات مضر:

سعی کنید از محصولات پوستی که حاوی الکل، مواد شیمیایی خشن، و عطرهای مصنوعی هستند، اجتناب کنید؛ چرا که ممکن است باعث تحریک یا خشک شدن پوست شوند.

مراقبت از پوست نیازمند توجه و شناخت دقیق نوع پوست و نیازهای آن است. مشاوره با یک متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین محصولات و روش‌ها را برای نوع پوست خود انتخاب کنید.